نور الزهرا (سلام الله علیها)

دانش پزشکی در دهه های اخیر ، موفق به کشف اطلاعات مهمی درباره ی خواب شده است؛ مثل کشف طول خواب انسان،به نام REM ( خواب از دو مرحله ی خواب عمیق و خواب REM تشکیل شده است که به طور یک در میان در طی شب حاصل می شوند.)

پس از گذشت حدود 45 دقیقه از خواب انسان ، مرحله  REM آغاز می شود و برای مدت کوتاهی (حدود 10 _15 دقیقه) ادامه می یابد.

در طول مرحله ی REM ، به طرز اسرارآمیزی تمام عضلات اسکلتی بدن از کار می افتد و شخص کاملا بی حرکت می شود ونوارمغزی اش به جای حالت خواب ،حالت بیداری کامل را نشان می دهد.در این حالت ، مغز فعالیت بالایی دارد.در این مرحله ،درجه حرارت بدن و ضربان قلب به طور غیرمنتظره ای بالا می رود و حرکات سریعی در چشم های فرد دیده می شود . چنانچه شخص را در این حالت بیدار کنیم به احتمال قوی ،ابراز می کند که در حال خواب دیدن بوده است.

مرحله REM پس از 10_15 دقیقه متوقف و سپس در طول یک خواب و به طور دوره ای و منظم تکرار می شود.با این وجود ، کل دوران REM در طول یک خواب 8 ساعتی در اشخاص طبیعی ،90 دقیقه خواهد بود و بیشتر آن در ساعات نزدیک به صبح به وقوع می پیوندد.

امروزه دانش پزشکی به اثبات رسانده که یکی از علایم مهم افسردگی ،افزایش مدت خواب REM نسبت به میزان طبیعی است ؛به طوری که شخص افسرده بیش تر از دیگران خواب می بیند ، یعنی زمان بیشتری را در مرحله REM به سر می برد.

از این جهت ،یکی از فاکتورهای مهم تولید داروهای ضد افسردگی ،کاهش مرحله REM از خواب است.

علاوه بر این یکی از روش های جدید درمان بیماران افسرده ، بیدار نگه داشتن آنهاست.

زمان نماز صبح که در آیه 78 سوره مبارکه اسراء با عنوان ( ان قرآن الفجر کان مشهودا ) از آن نام برده شده وبسیار مورد تایید است،بهگونه ای قرارگرفته است که سبب کاهش قابل ملاحظه میزان خواب REM در اشخاص می شود

چنانچه شخص خود را ملزم به بیداری صبحگاهی کند، درحقیقت جلوی ورودخود به مرحله  قابل توجهی از خواب REMراگرفته است .

لذا بیداری صبحگاهی برای نماز ، خود به تنهایی می تواند به عنوان دارویی جهت پیشگیری از افسردگی وحتی درمان آن مطرح باشد.

منبع:کتاب گلبانگ تربیت ،نوشته محمد عباسی نیا

مالکی